中医养生知识
膝关节疡是由于路关于臣损后 关节软骨和关节周围的韧带、肌腿等组织退变产生的症状 , 照关节踞伸人灵活.膝盖侣硬 汉贾、醋痛是王至症状 急r2即还D7能出现膝关节红肿疼痛,不能行走 照统计。9火4以亡的老年人都有膝关窄疼痛的厅状 济南锤疗培训专家认为 辈姬以下这些八位的按摩有利于家庭自身进行腺关节痛治疗。
特效穴位按摩
按揉血海穴
位置:大腿内侧,膝盖骨往上约3格指宽处。
按摩方法:按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约t分钟,然后逆时针方向按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。
功效:治疗膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荐麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤搔痒等。
点揉膝眼穴
位置:膝盖骨下方两侧的凹陷中,内侧称内膝眼,外侧称外膝眼,又叫犊鼻。
按摩方法:给被按摩者膝关节下面垫上薄枕,按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:治疗膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等。
点揉委中穴
位置:膝盖后面,胞窝的正中央。
按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用两手食指、拇指或中指点按委中定to秒,放松3秒,反复5—8次,然后轻轻揉动委中穴约2分钟。
功效:治疗一切腰背部疼痛、腰扭伤、腰酸腿痛、下肢肿胀、膝关节周围疼痛等。
济南锤疗培训专家提示
膝关节疼痛的四个因素:
I皮寒看凉:多数关节疼痛并不是由外伤引起的,而是由寒冷刺激引起。寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。
2运动不当:有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量大大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或音性关节炎的人,更客易引起关节疾病发作。在登山运动中,下山时全身的重量完全加在一例路关节上,路关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。
3不良走路习惯:经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长期处于非正常的受力状态,引起疼痛。
4.盲目按摩:有些人关节疼痛时育目地进行按摩,由于按摩方法不正确或用力太大,反而导致关节损伤和疼痛加重。
关节疼痛后要尽可能地保暖,可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。在一段时间里减少关节的活动,尽可能此让关节得到休息,以利于关节的修复。
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