西宁锤疗培训穴位之腰肌劳损

腰肌劳损是腰届的宗见原因之一、长期宅腰工作或长时间坐在电脑药工作。都可能引起腰肌劳损  其症状王要表现为腰部隐隐作癌。腰部两例大aR肉都白酸陷感  受凉后腰部阴溜症状明显加重，腰叭劳损和腰背瘤一样都属于  劳累病在奔波一天回家以后  西宁锤疗培训建议如果能得到贴心的按摩、就不会留下终身的遗憾。

                       

西宁锤疗培训特效穴位按摩

按揉肾俞穴

    位置：腰部，第2腰椎棘突下夯开瞄指宽处，左右各一穴。

    按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压肾俞定1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。

    功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痉、遗精、月经不调等。

 

按揉命门穴

    位置：腰部，第2腰椎兢突下缘的骨缝中。

    按摩方法：被按摩者俯卧，按摩考用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

    功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痞、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。

 

按揉夹脊穴

    位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁刑．5寸，一侧17穴。

    按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。

    功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发烧、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。

 

西宁锤疗培训专家提示

在日常生活个，腰肌劳损者应注意的几个问题：

1．A活工作中妄注意纠正不良姿势，运用正确腰姿o

2．要经常变换各种体位以使腰部受力平衡。

3．不要过度用腰。

4．要注意腰部的保暖，尽量减少房事的次数。

5．床要睦地板的，皮带系宽松些．经常热敷下腰，用手横擦腰部，委把热透进去。

6．在日索的生活和工作中要加强腰背肌肉的锻炼。

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