太原锤疗穴位之便秘

    太原锤疗专家指出便秘就是大便不通  引起便秘的原因很多、常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维合彻混入过少的人群中。女性比男r2更容易便秘  王要症状为大使秘纪术通  樊便干燥艰辽谁服  可能有食欲腻退、口艺  腹胀、焦虑等表现  烹便秘的人易疲劳、乏力  失眠  顺肩僵硬．女性易出现月经不调、树刹、进班  皮照相糙浑症状。

              

 锤疗特效穴位按摩

 

   按揉天枢穴

    位置：肚脐两侧约3横指宽处。

    按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按施分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

    功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患。

 

    按揉支沟穴

    位置：手背腕横纹正中上约4模指宽处，在前管两骨头之间的凹陷中。

    按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

    功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩贸酸痛、小便困难、产后乳少等。

 

  局部按摩

    圆瓶滚腹：手边有玻璃圆瓶如饮料瓶时，可以顺手拿来，在腹部上下滚动，对便秘很有好处。

    按揉腹部：双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，针方向按摩腹部120次，至微微发热为佳。

    温冲肚脐：洗澡时可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部．适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。

 

专家提示

   便秘者应定时起床、经常跑步．并养成散步的好习惯，每天至少步行20—30分钟以帮助胃肠消化、蠕动；早餐前喝杯热开水，能帮助肠蠕动；多吃铁皮、麦片、蔬菜果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少泅酒。
 

 便秘的食疗药膳：

   1蜂蜜2—3羹匙，芝麻烙熟研细末2。3羹匙，对入开水(温凉均可)200—300毫升，调成糊状口服，早、晚各1次。

   2蜂蜜、香蕉适量，将令蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次，此法最适用于老年人及g惯性便秘者。
 
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