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没打过网球却得了“网球肘”,真是比窦娥还冤

时间:2017-03-02 14:26来源:未知 作者:整理 标签: 锤正疗法 中医养生 针灸疗法 网球肘 点击:
  说到“网球肘”,大多数朋友的第一反应多半就是“那是打网球的人得的病,跟咱们没关系”,如果你这么想,那么你就错了,大错特错的。“网球肘”通常都是由于长期的劳损,从而使得肘关节部位的一些肌腱和软组织受损,发生部分性纤维撕裂或损伤;另外肘关节活动不多的人由于局部受到损伤或者受凉也会出现“网球肘”的现象。“网球肘”多发于反复的使用前臂用力的人,像常见的羽毛球、网球运动员,从事理发、装修、打字等等工作的朋友也是“网球肘”的一大群体。看看你是哪一类的呢?
  
打网球
 
  通常“网球肘”表现为,手臂伸直都会感觉到疼痛,双手上举也很艰难,重物方面更是提不起来,胳膊肘分外疼痛。如果你拧毛巾都觉得疼痛的话,那你就要好好的关照一下你的胳膊肘了。那么,跟“网球肘”搭上不解之缘的我们怎样摆脱这份羁绊呢?其实在中医方面就对于这方面的调养自己独到的见解。
  
  针刺疗法
  
  采用针刺的方式来进行治疗可以通过针刺穴位来进行刺激,活动肘关节部位的肌肉。
  
  阿是穴:阿是穴为穴位的分类名称,通常位于病变的附近,一般处于有较强的疼痛感的地方。
  
  手三里:在前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。采用针刺时候直刺1~2寸。
手三里 垂阵疗法
  
  
  尺泽穴:在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处,微屈肘取穴,直刺0.3-0.5寸。
  
  
  
  通过针刺的方式来进行刺激,能通经活络,调理气血,使得营养平衡,脏腑功能调和,从而达到治疗的效果。
  
  当然,采用的针灸治疗的过程中也可配合艾灸来进行治疗,针灸的方式更达到更好的治疗效果,对人体无任何副作用。
  
  另外,采用锤正疗法来进行治疗也能起到很好的治疗效果。锤正疗法也是中医自然疗法,也是根据穴位和经络来进行治疗的。锤正疗法兼针刺和按摩之长的,不同于他们的是锤正疗法采用的是器械锤正疗法工具,通过锤正疗法工具,在患侧的椎板上45°角从C5一直锤击T1,期间力度可以逐渐加大。其次,可以通过锤正疗法工具锤击松懈腱侧软组织,并用筋骨松懈锤锤击松懈肱骨外踝周围。采用锤正疗法来进行治疗,能够轻松的松懈肌肉和软组织筋膜,这样就能达到很好的治疗效果,而且还能减少人力,保护自身的健康。
  
  锤正疗法工具
  
  除此之外,在生活中我们可以采用冰敷的方式来进行治疗,另外也要适当的运动一下,做做幅度较小的保健操,对于长期运动的人来说,要注意避免肘部的运动。在平时的饮食生活中也可多吃一些含有微量元素的食物,可以吃一些海产品、豆类、蔬菜水果等等。
  
(责任编辑:整理)
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