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走在阳光下的你,不懂抑郁症的黑

时间:2017-02-15 10:43来源:未知 作者:整理 标签: 锤正疗法 中医养生 抑郁症 点击:
  
  
  说起抑郁症,我想最沉痛的就是去年的Kimi乔任梁的事件了,由于抑郁症的病况,导致乔任梁自杀事件,几乎所有人的目光都转向了抑郁症这个词汇。现在是科技时代,网络评论留言铺天盖地,生活中的舆论也是接连不断,抑郁也成为了一个很严重的倾向,那么该如何的预防抑郁症的来袭呢?下面就跟大家聊一聊。
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  抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型,而中医方面对于抑郁症就有很好的治疗方法。
  
  中医按摩的防病治病效果可是非常好的,但是估计很多人不知道按摩对于治疗抑郁症也是能够起到很好的效果的,下面就由小编来给大家介绍下按摩如何治疗抑郁症吧。
  
  天柱穴:治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的“天柱穴”.指压时先放松身体,用手刀在左右天柱穴交换强劈10下,每天重复5-10次。
 
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  足三里穴:指压“足三里穴”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。采用上述指压法时,如果家人给予温馨和关怀的话,在2-3天就能使患者心情开朗。
 
足三里 锤正疗法
  
  膻中穴:经常点揉膻中穴也可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。膻中穴是我们身体的又一个出气穴,心里难过,说不出来,就多揉揉膻中吧。膻中穴是一个调节情志的要穴,想哭但又哭不出来时,揉揉膻中穴,一想愁苦的事就哭了,对身体很好。
 
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  按压经脉相互作用处更加明显,肝经、脾经、膀胱经是治疗抑郁症的最佳经脉,所谓肝郁气堵塞,情绪易低落。思过多伤害脾胃,所以对这三条经脉进行半小时捶打,效果突出,气海为任脉主穴,足三阴经是肝脏、脾脏、肾脏的交会穴,长按这两穴,滋养五脏,脏腑功能恢复,身体自然强健,配合心俞、脾俞能健脾养心;中脘、胃俞、小肠俞、足三里、三阴交健脾胃以助生化之源。心有所养,心气血充足,则神安情志自然舒畅。抑郁症自然好的快。
  
  在推拿按摩的过程中,使用锤正疗法工具能减少人工人力,以物传力的方式能更好的打通体内的郁堵,能更好的达到治疗的效果。
  
  当然,按摩也只是起到一个缓解治疗的作用,还不能达到一个治愈的效果,毕竟抑郁症生日常的生活息息相关,因此生活中也要学会自我调理,这样才能走出抑郁的阴影。
 
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  1、多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里,多到室外走走,感受下室外新鲜的空气,放松自己,可以根据自身情况适当的跑跑步,打打球;
  
  2、学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉,将自己心理的不快合理的宣泄出去,这对于缓解心理上的压力有很大的帮助;
  
  3、睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠;
  
  如果你身边有一个这样的朋友,希望你不要歧视他,试着去给予多多的肯定与鼓励,请你多给他一些温暖,让阳光照进内心赶走抑郁症带来的黑暗。

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