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体内湿气过多怎么办 祛除湿气有方法

时间:2016-10-07 09:22来源:未知 作者:admin 标签: 锤正疗法 祛湿 点击:

       挥手告别昨日的艳阳高照,正如歌声中所述说“夏天,夏天悄悄过去,留下小秘密.......”,而体内的湿气就是很大的秘密,如果不祛除的话,就会对我们的健康造成伤害。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,那么如何才能祛除体内的湿气,保护好自身的健康呢?下面就来看看吧。
湿气重是我们经常听的一种疾病,尤其在夏季更为的多见。空调对着吹一天,一瓶冰镇可乐,再加几碟凉菜,这个夏天可谓有滋有味。俗不知,一时之快,湿邪已经深深的倾入了体内,成为健康最大的危害。
 
那么如何才能祛除体内的湿气,从而保护自身的健康呢?
 
其实祛除湿气首先就要从日常生活中做起,另外运用中医保健的方式也可以达到祛湿的效果。
 
现在的人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。因此在日常生活中,可以多参加一起户外的运动,这样就可以纾解压力,让身体运动起来,加速湿气排出体外。
 
推荐运动:太极、跑步、瑜伽、健走等等。
 
另外,饮食方面也是湿气的一大来源。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会使肠胃的吸收消化功能变缓慢,最好是尽量控制,少食用。此外,冷饮应该严格控制,最好是多喝热水。
 
再就是日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。比如,不要直接睡在地板上,尽量的少睡凉席。潮湿下雨天也应该尽量的减少外出,潮湿未干的衣服的衣服。
 
中医保健方面,通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。
 
在按摩穴位的过程中可采用锤正疗法,配合锤正疗法工具来进行操作,这样能更好打达到治疗的效果。锤正疗法轻松传导力量,化解顽固堵塞!减少人力,甩掉职业病!此外,也可用艾柱熏灸此处,这样也能达到一个较好的治疗效果。

 
主要穴位:百会穴、大椎穴、神阙穴、涌泉穴、阴陵泉穴
百会穴:位于人体头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点;按摩3-5分钟,达到发热感即可;
大椎穴:位于后正中线上,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处;
神阙穴:位于肚脐的正中央;顺时针搓揉腹部或者是使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫;
涌泉穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上;每次3-5分钟或者艾灸15-20分钟;
阴陵泉穴:位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处;每次按摩100-160次或者艾灸此处3-5分钟;
 
祛除湿气的方式很多,但正确的生活方式尤为重要。因此,我们首先做的应该是改善自身不好的生活习惯,这也是祛湿环节中最为重要的。

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